Pilates é um método de exercício que utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, oferecendo um conjunto de resistência variável ao esforço muscular, evitando impacto sobre as articulações e diminuindo o risco de lesões.
O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga e aumenta a mobilidade das articulações e quando praticado corretamente e orientado por instrutores qualificados proporcionam resultados rápidos, um corpo mais jovem, saudável, flexível e harmonioso, criando uma estrutura balanceada.
O que seu corpo e sua saúde ganham com o método Pilates?
1. Condicionamento físico e mental;
2. Alongamento/ ganho de flexibilidade;
3. Correção postural;
4. Ganho de força muscular;
5. Melhora na coordenação motora;
6. Relaxamento.
Diferente da ginástica convencional, onde o foco está em uma parte especifica do corpo, no Pilates o aluno trabalha o corpo como um todo, em uma fina sincronicidade entre a mente e o corpo.
Indicado para pessoas de qualquer idade ou condição física, por permitir adaptações e variações as necessidades e objetivos de cada um.
Na Benefisio, as aulas são instruídas por fisioterapeutas capacitados, com atenção máxima à perfeita execução dos movimentos.
As aulas são individuais ou, no máximo, em duplas.
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